Nyheter

Varför användningen av mobiltelefoner har en positiv inverkan på hälsan


Att använda vissa program och appar kan förbättra vår hälsa
Många människor i dag stirrar på en skärm hela dagen. Människor på jobbet använder en dator på jobbet och efter jobbet använder de mest sin smartphone. Det kan normalt förväntas att sådant beteende är ohälsosamt. Men forskare fann att att stirra mycket på skärmar också har hälsofördelar för vissa människor.

Forskare från University of Washington och Tufts University i Massachusetts fann i en utredning att användningen av ny teknik hjälper till att förbättra hälsan. Mobiltelefoner och internetteknik skulle förbättra många människors diet och fysisk aktivitet. Läkarna publicerade resultaten från sin studie i tidskriften "Journal of the American Heart Association".

Läkare undersöker data från mer än 200 studier
Ett team av forskare från flera universitet studerade effekterna av att använda mobiltelefoner och internetteknik på vår hälsa. För att göra detta analyserade de data från mer än 200 olika studier. Dessa handlar om effekterna på näring, fysisk aktivitet, kampen mot fetma och minskningen av tobaks- och alkoholkonsumtionen, förklarar forskarna. Att stirra på din mobiltelefon hela dagen har naturligtvis också några negativa effekter. Skärmarna överbelastar huvudet och leder till huvudvärk och synstörningar.

Cirka 75 procent av de undersökta studierna visade förbättringar i hälsan
Experterna fann att totalt 75 procent av studierna som undersöktes för användning av kommunikationsteknologi fann förbättringar i olika hälsoproblem. Dessa tekniker var till exempel smarttelefonappar eller program på Internet som hjälper till att minska vikten eller mäta fysisk aktivitet med hjälp av sensorer.

Resultaten var överraskande
Resultaten var mer positiva och konsekventa än förväntat, säger medförfattare Dr. Dariush Mozaffarian från Tufts University. Det är faktiskt svårt att ändra människors beteende. Det är förvånande att så många använder ny teknik för att förbättra sitt beteende och hälsa, tillägger experten. Forskarna undersökte effekterna av att använda Internet-viktminskningsprogram. Cirka 60 procent av forskningen fann att användning av appar och andra program resulterade i en betydande viktminskning mellan 2 och 12 kg (0,9 kg och 5,5 kg).

Appar kan förbättra fysisk aktivitet
Teamet undersökte också sex studier relaterade till mobiltelefonanvändning och fysisk aktivitet. De fann att användningen av mobiltelefonappar verkligen kan förbättra fysisk aktivitet. Detta observerades i alla utom en studie, säger experterna. I grund och botten har mobiltelefoner inte bara fördelar för oss. Till exempel betyder ljusskärmsljuset att smartphones berövar oss sömn på natten. Dessa sömnstörningar som utlöses av skärmar är särskilt vanliga hos ungdomar. Faktum är inte särskilt förvånande. Många tonåringar stirrar på sina mobiltelefoner varje gratis minut.

Appar använder grundläggande principer för beteendeförändring
Det finns grundläggande kända principer för beteendeförändring, förklarar Dr. Mozaffarian. Detta inkluderar självövervakning med register över förändringar som inträffar. Dessutom samtal och feedback från andra människor. Deltagande i sociala stödgrupper eller arbeta med likasinnade människor hjälper också till att ändra beteende. Det är just dessa principer som de nya applikationerna och apparna använder, förklarar läkaren.

Vissa appar förbättrar principerna för beteendeförändring
Vissa viktiga tillämpningar av mobiltelefoner eller Internet-program ökar till och med effektiviteten för principerna för beteendeförändring, säger medförfattare Dr. Ashkan Afshin från University of Washington. När program använde komponenter såsom målsättning och självövervakning och använde flera olika typer av kommunikation och anpassade meddelanden, förbättrades deras effektivitet, lägger läkaren till.

Effekterna undersöktes endast under en kort tid
De flesta av effekterna av interventionerna undersöktes emellertid endast på kort sikt. Av detta skäl är längre studier på näringsområdet och förändringar i alkohol- och tobakskonsumtion nödvändiga, säger författarna.

Appar är en del av vårdens framtid
Användare av näringsapplikationer bör också söka professionell hjälp. Forskarna fann att många användningsområden inte inkluderade uppdaterade näringsrekommendationer. Ändå kan användningen av appar och annan teknik förväntas vara en del av vårdens framtid.

Nya studier behövs
När människor utför vissa beteenden under en tid blir detta beteende en del av deras livsstil. Ny studie bör undersöka vad som verkligen motiverar människor att välja en hälsosammare livsstil, säger forskarna. (som)

Författare och källinformation


Video: TAPPAR MIN MOBIL I VATTNET u0026 hoppar efter (Januari 2022).