Nyheter

Tre veckor utan internet förbättrar sömnens och livets kvalitet


Ungdomar avstår från media och Internet i ett projekt

Tre veckor utan Internet och sociala medier - vad som initialt skulle utlösa skräck hos många verkar ha betydande positiva konsekvenser. Tre grupper av ungdomar möter denna utmaning som en del av ett bayerskt forskningsprojekt. Efter initiala svårigheter och en avvänjningsfas visade ungdomarna positiva reaktioner på tillbakadragandet. De rapporterar om bättre sömn, mer livskvalitet och stor lättnad.

I forskningsprojektet "Classroom under segel" från Friedrich-Alexander University Erlangen-Nuremberg (FAU) var utvalda elever i tionde klass på tre-masten "Thor Heyerdahl" i sex månader och undervisades på segelbåten. På en tre veckors resa fick testpersonerna helt utan WiFi och sociala medier. Hur de reagerade på tillbakadragandet förklarades av professor Dr. Thomas Eberle och Dr. Zinaida Adelhardt från FAU: s institut för utbildningsvetenskap observerades.

Livet utan YouTube, Facebook, Instagram, WhatsApp och Twitter

"Sociala medier spelar en enorm roll i ungdomars vardag," rapporterar FAU-experterna i ett pressmeddelande om projektet. En undersökning av International Central Institute for Youth and Education TV visar att 97 procent av alla ungdomar i Tyskland har en smartphone. Nästan alla använder Internet varje dag.

Vilka motiv har ungdomar på Internet?

Enligt undersökningen är den rådande motivationen att använda Internet ”att ha kul” (82 procent). Det näst vanligaste uttalandet som 80 procent av de svarande gav var "användbart för vardagen". Andra vanliga motiv är "mat för tanke" och "information" med 79 procent vardera. ”Att säga något” verkar också spela en avgörande roll för 78 procent av ungdomarna.

Klassrum under segel

FAU: s institut för utbildningsvetenskap driver "klassrummet under segel" som ett separat forskningsområde. I tio år har utvalda skolbarn i åldern 14 och 15 år kunnat utbyta klassrummet för en traditionell segelbåt och utforska främmande länder och kulturer på nära håll. I utbyte mot denna erfarenhet måste de klara sig utan mycket komfort och internet.

Undersök något annat

Erfarenheterna från detta projekt flyter in i pedagogisk forskning. Före, under och efter resan fick testpersonerna fylla i standardiserade frågeformulär och delta i intervjuer med pedagogerna. Dessutom skrev deltagarna korta uppsatser om sina upplevelser.

Ovanligt, men väldigt intressant

"Resultaten är ovanliga och extremt intressanta," rapporterar den övergripande projektledaren professor Dr. Thomas Eberle. Tidigare studier har hittills bara undersökt mycket korta offline-tider på några timmar eller en dag. I projektet, å andra sidan, fanns det offline-tider på upp till tre veckor, sa experten.

Reaktioner på offline-tid

Enligt utbildningsforskarna reagerade ungdomarna mycket annorlunda på den tre veckors offlinefasen. De rapporterade erfarenheterna sträckte sig från lugnare sömn till mer livskvalitet till mindre stress. "De talade till och med om en stor lättnad eftersom de inte behöver vara online hela tiden", förklarar projektledaren Dr. Zinaida Adelhardt.

Rädslan för att sakna något

Vissa ungdomar var ivriga efter den sällsynta landlovet, där de omedelbart loggade in på nästa WLAN för att kommunicera via sociala medier. Utöver rädsla för att sakna något, sa ungdomarna att de kände ett visst tryck baserat på förväntningarna från föräldrar, syskon och vänner. "De kände att de var tvungna att komma i kontakt så snart som möjligt", sa FAU-forskarna.

Mediernas åsikt ändrades inom tre veckor

Oavsett vad tonåringarna tänkte på att gå till sociala medier, blev de alltmer kritiska när projektet fortsatte. "Inom bara tre veckor efter medieisolering ökade de negativa attityderna mot sociala medier avsevärt bland studenterna," sammanfattar Eberle och Adelhardt. Sex månader senare planerar forskarna en uppföljningsundersökning för att avgöra om effekten är kortvarig eller varaktig. (Vb)

Författare och källinformation


Video: Sov gott tips för god sömn (Januari 2022).